Online Mind-Walk Cursus

Mind-Walk in mijn eigen woorden: wandelen met je volle aanwezigheid, met al je zintuigen, met lichaam en geest en met heel je hart en ziel. Maar het is meer dan wandelen alleen, het vraagt om een actieve houding en inzet, open staan, het verleggen van grenzen en jezelf leren kennen.

Heel concreet is Mind-Walk een begeleide wandeling gecombineerd met concentratie- en ontspanningsoefeningen waarbij we gebruik maken van ademhaling, meditatie, bewust bewegen en mindfulness, maar ook op yoga, tai chi, vrije dans en NLP geïnspireerde oefeningen. Het is een cursus van 10 buitentrainingen, met 10 verschillende thema’s waarbij we af en toe gebruik van leuke materialen (die we meestal onderweg tegen komen en zomaar voor het oprapen liggen). De thema’s en de daarbij passende oefeningen dragen eraan bij om meer in het hier en nu te zijn en daarbij stil te staan. Ze helpen je gedachtenpatronen te onderzoeken en veranderen, accepteren, loslaten en ontvangen wat je wel of juist niet in je leven wilt.